La Semaine de la Renaissance
Jour 6/7 : Pourquoi 99% des régimes ne fonctionnent pas ?
Pas un jour ne passe sans qu’un nouveau régime fasse son apparition.
Alors qu’est-ce qu’on a aujourd’hui :
Le régime hypocalorique, le régime pauvre en graisse, le régime pauvre en glucides, le régime riche en protéine, le régime à indice glycémique bas, le régime militaire, le régime aux œufs, le régime qui se base sur votre groupe sanguin, le régime Dukan, Seignalet, Weight Watchers, cétogène…
Houla, j’en ai déjà mal à la tête, c’est pour vous dire :D.
Bientôt on aura peut-être celui qui se base sur la taille de vos cheveux, ou la couleur de vos yeux, qui sait :)…
Vous avez essayé plusieurs régimes, mais, quel que soit celui que vous choisissez, vous revenez toujours à la case départ !
Ça marche au début, et comme toujours vous commencez à stagner, puis à reprendre le poids perdu immédiatement après.
La faute à qui ?
La vôtre ? Ou à celle des vendeurs de régimes ?
Tout le monde va rejeter la faute sur vous en vous disant que vous n’avez pas bien appliqué les conseils, que vous avez dépassé votre quota de calories de la journée, que vous n’êtes pas comme les autres, que vous avez hérité d’une mauvaise génétique, ou même que vous êtes paresseux parce que vous ne faites pas assez de sport.
Mais même si personne n’ose vous la dire, la vérité c’est que : 99% des régimes ne fonctionnent pas sur le long terme !
Vous savez pourquoi ?
Tout simplement parce que la plupart d’entres eux ne se basent pas sur le fonctionnement de votre corps, et aussi, et surtout parce qu’ils sont beaucoup trop restrictifs !
La grande majorité de ces régimes sont une succession de trucs et astuces à la con, recyclés, sans aucun fondement.
Toutes les recommandations de ces régimes sont impossibles à tenir sur le long terme, et vont vous éloigner d’une vie « normale ».
Ils ajoutent de la complexité à votre vie en vous empêchant d’être à l’écoute de votre corps.
- Ils ne se basent pas sur vos goûts.
- Ils vous laissent sur votre faim,
- ils vous fatiguent aussi bien moralement que physiquement,
- ils vous imposent un style de vie ou bien un type d’aliment,
- Ils vous obligent à prendre votre repas à une heure précise,
- Ils vous disent même quand vous devez boire votre verre d’eau, et j’en passe
Bientôt ils vous diront même quand vous devez aller aux toilettes, cela devient de plus en plus n’importe quoi…
Mais soyons sérieux 2 minutes !
Tout cela ne va faire QUE vous frustrez davantage, et renforcer votre addiction pour la malbouffe.
Ce qui va déterminer votre réussite dans l’application de vos nouvelles habitudes alimentaires, c’est votre capacité d’adhérence !
Soit votre capacité à tenir le modèle alimentaire sur le long terme.
Une alimentation très théorique mais intenable dans la pratique à long terme, c’est inutile !
Je fais référence à tous ces régimes minceur ou détox où vous mangez des plats fades et sans goût à longueur de journée, et où votre plat principal sera composé de brindilles d’herbes et de tomates cerises.
Soyons honnêtes 30 secondes : c’est impossible à tenir sur le long terme sans ressentir la moindre frustration.
C’est pour cela qu’il est fondamental d’optimiser votre alimentation pour que vous ressentiez le moins de frustration, et de restriction possibles.
Mais attention, je ne suis pas en train de promouvoir le fameux message du « tout avec modération », dont je suis très loin d’être adepte.
Ce que je veux dire, c’est que vous pouvez très bien vous faire plaisir, et réaliser des repas sains, bons, et élaborés, qui raviront toute votre famille.
Et pour cela, vous n’avez pas besoin de vous diriger vers la malbouffe, qui elle, pour le coup, est vraiment fade, d’où l’intérêt d’ajouter des additifs comme des exhausteurs de goût par exemple.
Il y a une chose importante que vous devez retenir :
Plus votre nouveau style de vie, et vos nouvelles alimentations seront éloignés de ce que vous aviez l’habitude de faire ou de manger, et moins vous aurez de chance de conserver ces nouvelles habitudes.
C’est pour cela que dans le programme Renaissance, je vous partage la méthode SWAP qui vous permet de manger sainement sans trop vous éloigner de vos anciennes habitudes.
Ce qui augmente grandement vos chances de conserver vos nouvelles habitudes et de perdre du poids sur le long terme :).
De plus, je ne suis pas fan des termes de régime ou détox parce que ces termes sont souvent associés à des plans très restrictifs où vous allez manger des plats sans goûts :
- qui vont vous affamer.
- dans lesquelles vous allez devoir compter vos calories.
- qui vont vous priver.
- qui seront suivi sur une période très courte (avant l’été ou après les fêtes le plus souvent), pour ensuite revenir à vos anciennes habitudes.
Ce n’est absolument pas ma philosophie !
Premièrement, manger sainement ce n’est pas un calvaire, ou un sacrifice que vous devez faire 1 mois dans l’année, et durant lequel vous devez vous forcer à manger des choses que vous n’aimez pas.
La notion de plaisir ne doit JAMAIS (j’ai bien dit JAMAIS) être dissociée d’une alimentation saine, et équilibrée.
Deuxièmement, au sujet des détox, on a tendance à l’oublier mais votre corps est assez intelligent pour se détoxifier tout seul toute l’année (c’est d’ailleurs la fonction principale de votre foie), mais seulement lorsque vous lui en laissez l’occasion en lui fournissant la bonne alimentation.
Ce que je vous partage dans le programme Renaissance, c’est un vrai changement de vie dans lequel vous allez :
- Apprendre à écouter votre corps,
- Apprendre à manger des choses que vous allez aimer,
- Apprendre à vous faire plaisir sainement,
- Vous créer de nouvelles habitudes que vous allez garder,
- Apprendre à manger aux heures que vous le voulez (du moins lorsque votre corps vous le demande), et plein d’autres choses.
Mais c’est surtout un programme dans lequel vous allez acquérir de nouvelles compétences fondamentales que vous allez pouvoir transmettre à vos enfants et tous vos proches.
De plus, en bonus au programme, j’ai inclus un livre de 81 recettes saines et délicieuses, spécialement concocté pour supprimer vos envies de sucre et vaincre votre addiction sans ressentir la moindre frustration ni le moindre manque.
Voici ce que les participantes du programme ont pensé des recettes :
« Je dois vous féliciter pour toutes vos recettes qui sont absolument D.E.L.I.C.I.E.U.S.E.S »
« Les repas sont succulents, ça m’oblige à recommencer à cuisiner »
« J’ai découvert des nouvelles recettes. Elles sont très bonnes »
Un autre aspect qui est (trop) souvent négligé dans les régimes, c’est la santé !
C’est devenu la course à celui ou celle qui perd le plus de poids en un minimum de temps, mais en oubliant, ce qui est à mes yeux la base !
Cette course sans fin va vous mener tout droit dans un mur ou au cimetière si vous la suivez.
J’ai vu des femmes ne consommer que 400 calories par jour, consommer des portions de protéines astronomiques, avoir une alimentation déséquilibrée, s’entrainer chaque jour durant de longues heures, et souffrir de carences terribles.
Perdre du poids c’est bien, être en bonne santé c’est mieux.
Pour maigrir sur le long terme, vous devez TOUJOURS prioriser votre santé avant tout le reste, parce que sans celle-ci, votre perte de poids n’aura aucune utilité, croyez-moi.
Retenez une chose :
Vous pouvez très bien être en mauvaise santé et perdre du poids, mais vous ne pouvez pas être en bonne santé et ne pas perdre de poids.
C’est ce que vous allez découvrir dans le programme Renaissance.
Le but de ce programme n’est pas de perdre du poids le plus rapidement possible, mais plutôt de mettre votre corps dans les meilleures dispositions pour perdre de la graisse naturellement et définitivement tout en vous assurant une santé optimale parce que, sans celle-ci, votre perte de poids sera bloquée.
Voulez-vous continuer à suivre des régimes à la mode qui vont bousiller votre métabolisme et vous conduire à faire du yoyo ?
Ou au contraire…
Souhaitez-vous revenir à la base et suivre une méthode entièrement naturelle, basée sur vos gènes, et qui a fait ses preuves depuis la nuit des temps ?
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour rejoindre le programme Renaissance :
Les inscriptions ferment dans :
Le programme Renaissance est un vrai investissement sur votre avenir et votre santé à long terme.
2 choses avant de terminer :
2. Le programme Renaissance est garanti satisfait ou remboursé 30 jours : vous avez donc 30 jours pour demander un remboursement complet, quelle que soit votre raison, par simple envoi de mail.
3. Je suis disponible pour répondre à vos questions : il vous suffit de cliquer ici. Expliquez-moi votre situation, je vous dirai ce que j’en pense (ne soyez pas timide, je prends le temps de répondre en détail à chaque personne ;)).
Moi je vous retrouve demain pour la dernière leçon de la semaine, et dans laquelle je vais vous expliquer comment transformer une mauvaise habitude en bonne habitude simplement.
À demain ;).
Hakim.
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