13 leçons surprenantes tirées de ma dernière perte de graisse (-15kg en moins)

Entre fin 2021 et début 2023, j’ai fait vraiment n’importe quoi.

Je me suis totalement laissé aller et ça n’a pas loupé : +10kg sur la balance en seulement quelques mois

Ce qui m’a valu un IMC de 26 (= surpoids).

Et le plus choquant pour moi, ce n’est même pas ça… Pour un sportif, l’IMC ne veut pas dire grand chose !

Ce qui m’a le plus choqué, c’est lorsque je me suis regardé un jour dans le miroir et que j’ai remarqué que je commençais à développer de l’adipomastie (une accumulation de graisse au niveau des pectoraux...)

Non sérieux quoi : je commençais à avoir une poitrine de femme.

Autant vous dire que lorsque vous êtes un homme, c’est un gros coup de massue que vous prenez, et personnellement je le vivais assez mal…

Whaou, je suis encore sous le choc lorsque je revois cette photo !

Vous ne pouvez même pas vous imaginer à quel point j’ai honte de la revoir, mais surtout, de vous la montrer…

Ce physique me mettait mal à l’aise vis-à-vis de moi-même, mais aussi vis-à-vis des autres…

Je commençais à être gêné d’enlever mon t-shirt de crainte de subir des moqueries.

Je me souviens même d’un jour où un collègue de travail me fait la remarque suivante :

« Mais quand est-ce que tu te mets au sport? »

Ça faisait déjà plus d’un an que je me levais à 6h du matin presque quotidiennement pour faire presque 2h de sport intense…

Mais disons-le clairement : ça ne se voyait pas du tout tellement j’avais accumulé de graisse.

À quoi bon faire autant de sport, être volumineux sous mes 3 couches de pulls pour au final ne pas supporter les enlever pour affronter la réalité et me regarder dans le miroir…

Du dégoût… Voilà ce que je ressentais..

Vous avez sans doute déjà vécu cette sensation, ou peut-être même que vous l’a vivez encore au quotidien aujourd’hui…

Clairement, je ne pouvais pas rester dans cette situation, alors j’ai pris une décision radicale :

Mars 2023, je décide de me débarrasser de cette couche de graisse qui me gâchait la vie.

Mon objectif était de retrouver un corps plus sain, athlétique, dont je pourrai être fier et dans lequel je me sentirai bien.

Tout ne s’est pas passé comme prévu, mais en 7-8 mois, j’ai réussi à perdre -15kg pour atteindre un résultat qui me convient:

Ce résultat m’a permis d’être plus épanoui, de reprendre confiance en moi, et de pouvoir enfin exhiber fièrement qui je suis sans honte ni gêne…

Et ça m’a même permis de retrouver mes abdominaux que je n’avais pas revus depuis presque 7 ans.

Ce n’était pas vraiment l’objectif, mais ils m’avaient manqué n’empêche 😅.

Cette perte de graisse m’a pris énormément de choses sur le fonctionnement de mon corps et qui pourront également vous servir.

Dans cet article, je vous partage les 13 leçons que j’ai apprises de cette perte de graisse, et qui m’ont permis d’atteindre ce résultat.

Vous allez découvrir toutes les erreurs que j’ai commises, les challenges que j’ai rencontrés et comment j’ai réussi à les surpasser.

Je n’ai aucun doute que ces différents enseignements vous aideront à passer à l’action et à obtenir des résultats concrets plus rapidement 😊.

Voici le sommaire de cet article:

Vous pouvez cliquer sur la partie qui vous intéresse le plus.

Je vous préviens, cet article de retrouvaille est assez long, je m’en excuse par avance, mais vous me connaissez maintenant 😁.

Je fais mon grand retour après 3 ans d’absence, j’ai tellement de choses à vous partager, et soyons honnête : vous m’avez aussi manqué 😃.

Sans plus attendre, on démarre tout de suite.