« Si tu suis les mêmes conseils que la moyenne, ne sois pas surpris d’obtenir les mêmes résultats »
C’est une des meilleures leçons que j’ai apprises au cours de ma vie.
En d’autres termes :
Vous n’arriverez jamais à perdre du poids et à vous sentir bien dans votre corps si vous suivez la masse.
Si vous suivez les mêmes conseils et recommandations :
- Sans en comprendre les fondements.
- Sans vous questionner un minimum.
- Sans faire preuve de septicité.
- Sans les remettre en question.
Vous voulez savoir ce qu’il va se passer ?
Vous allez, au mieux, perdre votre temps et au pire ruiner votre santé, et vos chances de maigrir.
Vous souhaitez vous reprendre en main et optimiser votre alimentation pour perdre vos kilos en trop, retrouver votre confiance, votre énergie et votre vitalité.
Et je vous félicite !
Le problème : vous êtes perdu parce que le web regorge d’informations contradictoires.
Et je vous comprends !
Chaque jour, un nouveau coupable est désigné.
Un jour, on vous dit les glucides, c’est mal.
Quelques jours après, les protéines, c’est mal.
Puis pour finir, 1 semaine après, on vous dit les graisses, c’est mal.
D’ailleurs, ce dernier sert très souvent de bouc émissaire.
Mais qui est le vrai responsable?
Promis, je vous y répondrais à la fin de cet article (petit indice : ce n’est pas celui auquel vous pensez).
Mais avant ça, parmi tous les coupables de la prise de poids et de nos problèmes de santé, il y en a un qui revient systématiquement auprès des « spécialistes » : ce sont les graisses !
C’est bien, c’est mal, vous ne savez plus quoi faire.
Vous entendez des choses comme :
« C’est trop calorique »
« Manger du gras va vous faire prendre du gras»
« Bannissez les graisses saturées pour ne pas avoir de problèmes cardiaques »
« Si vous mangez trop de gras, vous allez avoir du cholestérol »
Et j’en passe…
Mais vous êtes-vous déjà demandé si toutes ces recommandations étaient vraiment fondées ?
Si tout ce qu’on vous dit depuis des années au sujet des graisses n’était pas seulement là pour enrichir des lobbies, et ce, au détriment de votre santé ?
Si votre ennemie n’était, en faite, pas celui que vous croyez ?
Si vos parents et arrière-grands-parents suivaient réellement ces recommandations et si, au contraire, vous ne deviez pas faire tout l’inverse ?
Alors, laissez-moi vous dire une chose :
Je suis passionné de nutrition depuis 2011, et le sujet, sur lequel j’ai entendu le plus de conneries est de très loin, les graisses.
Mais ne vous en faites pas, dans cet article, je vais TOUT vous révéler !
Parce que j’en ai marre d’entendre toujours les mêmes mensonges depuis 10 ans à ce sujet.
Ces mêmes mensonges qui vous compliquent la vie, et qui, sans que vous le sachiez, bousillent votre santé et vous empêchent de perdre du poids.
Parce qu’en plus de vous rendre malade, cette phobie des graisses vous fait prendre encore plus de graisses.
Aujourd’hui, il est temps de remettre les choses au clair une bonne fois pour toutes !
On a déjà vu le cas des protéines, et des glucides, mais il est temps maintenant de s’intéresser aux graisses, un sujet qui fait débat (à tort).
Dans cet article, vous saurez tout ce que vous devez savoir pour faire vos futurs choix alimentaires, sans mettre en péril votre santé.
Je vous ai concocté pas mal de choses.
On va voir notamment :
Pas mal ce petit programme, non ? 😉
Et comme toujours, je vais faire en sorte de vulgariser un maximum le sujet, et tout cela dans la joie et la bonne humeur…
Bon OK… j’avoue… des fois je vais m’emporter, mais ne m’en voulez pas, vous me connaissez, c’est plus fort que moi…
Je pense que cet article est de très loin l’article le plus complet qui n’a jamais été écrit sur le sujet.
De plus, pour l’écrire, comme je n’aime pas sortir des informations de mon chapeau (ce qui est le cas dans 90 % des articles sur Internet), je me suis appuyé sur plus d’une soixantaine d’études scientifiques.
Dans cet article, on va aller loin… même très loin… pour que les graisses n’aient plus aucun secret pour vous, et ce, à jamais !
Mon conseil avant de débuter : oubliez tout ce qu’on vous a dit au sujet des graisses, et lisez cet article attentivement, et d’un œil tout neuf.
Maintenant que tout est dit, on peut démarrer, et avant de rentrer dans le vif du sujet, commençons par la base : c’est quoi les graisses ?
